Как питаются модели? Советы Ирины Проскуриной

Как питаются модели? Советы Ирины Проскуриной

В этой статье я расскажу про тонкую грань между здоровьем и красотой, как действующая модель и директор модельного агентства «Forma Models». 
В каком возрасте идти в модельный бизнес?

Самая прекрасная пора для модели – это от 16 до 22 лет, так как метаболизм в этом периоде бешеный. Ты можешь есть много калорийной пищи и абсолютно не толстеть, юность расправится со всем. Поэтому у многих модельных агентств такой строгий возрастной ценз, ведь с такими девушками проще работать и контролировать их, так как особых проблем с весом нет. А вот после 25 лет начинается самая борьба – здесь девушки постоянно настороже, считают калории, очень внимательно фильтруют съеденное, сидят на строгих диетах, так как лишнее в этом возрасте превращается в целлюлит, а целлюлит – это при всей моде на бодипозитив — под светом софитов не дарит привлекательность одежде на модели. Ведь основная цель любого показа – продать побольше вещей.

Какой режим питания и тренировок у моделей?

Правильное питание обычно всегда залог хорошей фигуры и настроения. Не исключение, а скорее правило, это и для моделей. Уменьшенные порции питания и ежедневные занятия спортом – гарантия от головной боли за свой внешний вид. Но как же заниматься физическими нагрузками, которые забирают столько энергии, когда эту самую энергию стоит беречь на показы и фотосессии? Ирина считает, что питание должно быть сбалансированное и никаких голодовок, сахар должен всегда оставаться в норме. Если на твоей тарелке в правильном соотношении белки-углеводы-жиры, то такой энергии хватит и на тренировку, и на показы. Женщинам сложнее, чем мужчинам, так как в том же спортзале парни работают более тяжело, а значит, такой тренировкой они могут «согнать» больше веса. Основная задача спорта – это не вес на идеальной отметке, а контроль самочувствия и здоровья, где бонусом появляется не просто худое, но и подтянутое тело. Важно все время чередовать нагрузки: йога, плавание, бег.

Каких продуктов в рационе стоит избегать?

Ирина тщательно следит за своим питанием, ведь работа модели – это дисциплина и контроль. Раньше она всегда взвешивала еду, сейчас делает все на «глаз». Вот лайфхак от нее: ешьте маленькими порциями и пейте много воды. Так вы обманете не только мозг, но и свой желудок, такая стратегия абсолютно безвредная, в отличие от популярного голодания. Кстати, кусочек сыра, например, размером с палец весит 25-30 грамм, к нему кофе и хлебец. В обед рис, 4 столовые ложки – это 150 грамм, а также небольшой кусок вареной курицы и салат. Если душа просит сладкого, то это только темный шоколад, не больше 10-20 грамм в день. Ужин до 6 вечера, после ни еды, ни воды, чтобы на утро «не отекать».

Кстати, сейчас вегетарианство среди моделей очень популярно, поэтому мало кто из девочек ест мясо, а употребляет много овощей, фруктов и прочие полезные продукты.

Продукты можно подбирать по своему усмотрению, главное, чтобы в рационе не было конфет, газировки, то есть вообще никакого сахара, алкоголя, бургеров и прочих соблазнительных вредностей. Минутное обманчивое наслаждение не стоит всех трудов и воздержаний, ведь в потенциале с вами могут подписать выгодный контракт, и такому агентству или дизайнеру точно не понравится модель со слабой волей.

Читай продолжение на следующей странице