Что нельзя делать, сколько воды пить и как правильно охлаждаться: 8 ошибок, которые люди совершают в жару

Жаркое летнее солнце способно оказывать негативное влияние на здоровье. Когда на улице наступает жара, мороженое и прохладительные напитки начинают быстро улетучиваться с прилавков супермаркетов. Это неудивительно, ведь все охлаждаются, как могут. Однако большинство людей допускают некоторые ошибки. Давайте узнаем, что нельзя делать.

1. Выставлять слишком низкую температуру кондиционера

Что нельзя делать, сколько воды пить и как правильно охлаждаться: 8 ошибок, которые люди совершают в жару

Некоторые люди уверены, что чем ниже температура кондиционера, тем быстрее им удастся охладиться. Это одна из распространенных ошибок. Если вы тоже так делаете, имейте в виду, что пот может не испаряться, а возвращаться обратно в организм. По этой причине люди простужаются даже в жару.

Чтобы этого не допустить, поддерживайте температуру кондиционера на уровне двадцати восьми градусов, чтобы не было резкого контраста с температурой за окном. Кроме того, старайтесь не проводить слишком много времени в комнате, в которой включен кондиционер. Иначе тело не успеет быстро приспособиться к разнице температур, когда вы снова окажетесь на улице.

2. Пить залпом

Что нельзя делать, сколько воды пить и как правильно охлаждаться: 8 ошибок, которые люди совершают в жару

Когда на улице жарко, некоторые люди хватают бутылку ледяной воды, а затем на ходу делают несколько глотков залпом или выпивают ее целиком. Однако это очень вредно для здоровья. В солнечный день человек много потеет, что увеличивает нагрузку на весь организм. Кроме того, при употреблении сладких лимонадов и прочих напитков в ваш организм попадает большое количество вредных веществ. Если употреблять напиток в спешке, можно получить икоту или вздутие живота. Идеальный вариант состоит в том, чтобы потреблять достаточное, а не избыточное количество воды, выпивая ее небольшими глотками, а не залпом.

3. Сидеть рядом с вентилятором

Что нельзя делать, сколько воды пить и как правильно охлаждаться: 8 ошибок, которые люди совершают в жару

Пытаясь скорее охладиться, некоторые люди усаживаются рядом с вентилятором, который генерирует мощные потоки прохладного воздуха. Это плохая привычка, которая может привести к простуде, головным болям и головокружению. Если вам очень хочется ощутить приятную прохладу, постарайтесь находиться на расстоянии одного-трех метров от потока холодного воздуха. Так вы проявляете заботу о собственном здоровье.

4. Есть мороженое или пить холодные напитки

Что нельзя делать, сколько воды пить и как правильно охлаждаться: 8 ошибок, которые люди совершают в жару

Не стоит делать этого на ходу. Кажется, что мороженое или бутылка ледяной воды – лучший способ быстро охладиться. Однако вы ошибаетесь, если так думаете. Возможно, конечно, вы добьетесь желаемого, но какие последствия вас ожидают после этого? Скорее всего, это боль в горле, простуда и повышение температуры тела. Не допускайте эту распространенную ошибку, если не хотите столкнуться со столь неприятными последствиями. Если вы хотите съесть мороженое или выпить ледяной напиток, не делайте этого на ходу. Сначала отдохните в течение 15-30 минут, чтобы немного охладиться. Если вы очень хотите пить и не можете терпеть, употребляйте охлажденную кипяченую воду или теплую воду для собственной безопасности.

Читай продолжение на следующей странице